دانستنیها۱۳۹۷/۱۰/۱۶ ۹:۱۸:۱۱

برای آب کردن چربی شکم، بهتر است علاوه بر ورزش کردن از روغن ها و فیبرهای گیاهی مصرف کنید، شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. غلات، سبزیجات و میوه آب و چای بدون شکر را به رژیم خود اضافه کنید.

مرکبات منبع عالی ویتامین و مواد معدنی هستند، علاوه بر آن  از ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سرطان جلوگیری می کنند، مانع از تشکیل سنگ کلیه می شوند و به کاهش وزن کمک می کنند.

خوردن گوجه فرنگی در بهبود بیماری های قلبی عروقی موثر است، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، سلامت استخوان ها را حذف می کند، برای سلامت پوست و موها بسیار مفید است و یکی از راه های پیشگیری بیماری سرطان است.

بهتر است از چای، زنجبیل، زیتون، سرکه سیب، هندوانه، کلم، سیر، آجیل، روغن نارگیل، بلغور جو، ماهی سالمون، لوبیا و تخم مرغ به صورت روزانه در رژیم غذایی خود استفاده کنید.